沙市新沙路小学“为奥运加油、为中国加油”德育实践活动一瞥
2024年7月，在全国人民的热切期盼中，第33届夏季奥运会在法国巴黎拉开帷幕，为加深青少年对奥林匹克精神的理解，培养青少年对体育运动的兴趣，激发青少年的爱国热情和体育精神，我校号召学生全程参与，以观摩奥运会、写奥运感想等形式进行。
感受奥林匹克精神
奥运在我身边，这不仅仅是一句口号，更是一份责任。我们不能像奥运健儿那样挥洒汗水，为国争光，但我们新沙路的同学们，暑假里也不甘落后。运动健康精神，热爱运动，强健体魄。时刻关注赛事，为奥运而感动、激动……孩子们用文字传递力量，用笔书写精彩，传递着对奥运的赞美与敬佩。
游戏
观看奥运会
中国加油，这是我们发自内心的呐喊。新沙路的学生们和家长们一起坐在电视屏幕前，为奥运健儿们加油。听，那热情、激动的呐喊声，无不告诉我们，祖国的明天是美好的。我的骄傲。
聆听奥运故事
巴黎奥运会落下帷幕，中国奥运健儿凯旋而归。在16天激动人心、激烈的角逐中，中国代表团每一个比赛项目的背后，都有一段艰苦奋斗的故事。
01
前面的山总有可以攀登的
在35℃的高温下，本届奥运会女子网球场上的激战犹如一场漫长的马拉松，胜负悬念不断升级。中国姑娘郑琴文正在追逐自己的梦想。1/4决赛，她对阵贝尔，进行了长达3小时4分钟的对决；期间，她一度觉得自己“完全是靠精神支撑自己”，“双腿像灌了铅一样沉重”。半决赛，她挑战现世界第一斯科拉里·瓦泰克，两人此前交手6次，郑琴文从未赢过。更为残酷的是，比分差距并不大。正是在这样的逆境中，郑琴文强大的韧性支撑着自己坚持到了最后，一次次战胜自己。从悬殊比分的边缘扳回一城，她想起了自己的梦想。
16年前，2008年北京奥运会李娜闯入四强时，6岁的郑琴文跟随父亲到北京看比赛，并立即决定选择网球，李娜也在四分之一决赛中苦战，才战胜大威廉姆斯。中国网球的经典战役似乎从来都不是一帆风顺的，胜利的机会永远留给拼尽全力的人。此前，很多人嘲笑郑琴文的梦想，称她为“自大文”，只因为——她曾在接受采访时霸气自信地说：“我不在乎对手是谁。”但比赛结果并不理想。然而，这一次，在巴黎奥运会上，她用自己的双手，粉碎了过去所有的嘲笑和悲观，不仅勇敢地站到了世界最强对手斯瓦泰克的对决中，还拿下了自己一直梦想的胜利。过去要翻过去。一旦翻过过去，你就会有属于自己的天空。
02
专注于当下，这才是最重要的
一个多小时里，大家的心都纠结在了一起。教练席上的王皓眼含热泪，看台上的马龙目光紧绷。网友们纷纷表示：“樊振东和张本智和的比赛太紧张了。”虽然胜负难料，险象环生，“小胖”最终还是调整好状态，闯进四强，挺了过来。
他的胜利和心态密不可分。有一张范振东静静坐在场边的GIF，那一刻，周围的喧嚣都与他无关。比赛一开始，这种平静的专注就会无缝衔接——他的眼神、动作、回球方式……他只追求自己的节奏。范振东说，自己在比赛中不考虑输赢，只是专注于比赛。他还说：“我之前状态没有那么好，打得好的时候，想太多后面打得好会怎么样，限制了我。现在我在慢慢从糟糕的状态中恢复过来，懂得关注细节、关注当下，这才是最重要的。”
03
有人低声对战士们说：“你们无法抵御这场风暴。”
战士低声回答道：“我就是风暴！”
十年前，刚满10岁的潘占乐浑身湿透地从泳池里出来。当被问到他的梦想是什么时，他低着头，带着十几岁孩子才有的青春禁欲和决心说：“游得比孙杨快！就好。”那时，孙杨刚刚获得伦敦奥运会自由泳冠军。当时，还有一位来自浙江的小游泳运动员，名叫潘占乐。
十年后的巴黎奥运会，潘占乐兑现了自己的诺言，在男子100米自由泳决赛中，以46秒40的成绩打破了自己保持的世界纪录，为中国游泳队夺得了巴黎奥运会的首枚金牌。
对于如此出色的胜利，总有些扎实粗鲁的傲气。但那又怎么样？潘占乐用自己干净利落、不容置疑的战绩，做出了最有力的反击。你们曾经无视我，我却碾压了你们。你们曾经抱怨我的冠军，但你们不知道，夺冠对我来说只是一个开始。真正的勇士们已经离开喧闹的宴会，奔赴下一场战斗。
感受运动的魅力
奥运会已经落下帷幕，奥运会期间，很多家庭都守在电视机前为奥运健儿们加油助威。看着中国运动员在各个项目上夺得金牌银牌，相信很多孩子也感受到了运动的魅力。希波克拉底曾说：“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”运动对孩子的重要性不言而喻，往往在我们看不到的地方，就会发生惊人的变化。
01 运动有益于身体和大脑
在生活中，相信大家都听过这样一句话：“四肢强壮，头脑简单”，用来讽刺那些热爱运动，身体强健的人，其实不知道有多少人被这句话“坑”过。
运动对大脑有积极的影响。《运动改变大脑》一书的作者曾说过：“强化肌肉、增强心肺功能只是运动最基本的功能，运动最重要的功能是强化或提高大脑。运动为身体提供了一些独特的刺激，为大脑创造了一个环境，使大脑做好准备、愿意并能够学习。”
他在书中提到了美国内珀维尔市一所中学实行的一种特殊的体育教学方法——零时体育课。所谓零时体育课，就是利用运动来改善学生的意识状态，为一天的学习做好准备的一种体育课。一种新型的体育课。这门课安排在第一节文化课之前。目的是要确定文化课前的大量体育锻炼是否能提高学生的阅读能力和其他学科的学习能力。
结果发现，每天上课前运动的孩子，阅读和理解能力提高了17%；而平时喜欢在课堂上睡觉的孩子，阅读和理解能力也提高了10.7%。
体力活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。例如，如果一个孩子花半个小时进行运动，他就会心情愉快地坐在书桌前，专心学习。孩子的大脑也更能记住书本上的内容。对于一些好动、坐不住的孩子来说，运动可以帮助他们消耗多余的能量，让他们更专注于学习。例如，在一些球类运动中，孩子们的眼睛必须盯着球，打球时手眼协调能力和注意力就会提高。
换句话说，经常活动双脚并锻炼身体可以帮助保持大脑清醒并提高认知能力。
02运动改善儿童情绪
如果让你形容一个热爱运动的孩子，你脑中第一个想到的词就是阳光。你不妨观察一下身边热爱运动的孩子，他们很少表现出过度焦虑或精神疲惫的迹象。事实上，运动也能让我们受益匪浅。
家长们经常抱怨，现在的孩子生活条件好，几乎是家庭的中心，却总是表现出大人无法理解的焦虑、迷茫和痛苦，其实家长的童年也会出现很多情绪问题，但好在他们有特殊的方法缓解。如果在家里遭受了很大的委屈，可以找几个小伙伴出去玩一会儿，跑一会儿，一些痛苦就能悄悄化解。在外面跑步的时间，有助于他们摆脱焦虑和压力。
运动可以让人心情变好。运动是帮助孩子发泄不良情绪的最好方法之一。运动促进内啡肽和多巴胺的分泌；内啡肽可以缓解身体疼痛，改善心理健康。产生愉悦感；多巴胺可以改善情绪和幸福感，缓解焦虑，增强自信。
有些孩子，在烦恼的时候，就出去玩，跑跑腿，活动活动身体，自由呼吸，大汗淋漓，整个人都会从内到外都感觉轻松起来，爱运动的孩子心情会更容易达到愉快的健康状态。
03 运动帮助孩子塑造健康人格
家长们总问我们：怎样才能不宠孩子？怎样才能让孩子经历一些磨难和挫折？运动就是一个不错的选择。
每一次运动，都是让孩子体验坚持的机会，比如在规定时间内跑完1000米，做足够多的引体向上，一场简单的足球比赛……这其中包括：规则意识、意志力的锻炼、团队精神、对胜负的理解……就拿足球来说，当孩子们握住球的时候，他们就开始学习许多重要的人生课程。
如果你想踢好足球，你就必须遵守足球场上的规则——这是规则；如果你想踢好球，你就必须经过枯燥的训练——这是坚持；如果你想进球，你就需要全队的配合——这是合作；学会赢球，克服对输球的恐惧——这是教孩子对输赢有正确的看法……
合作与竞争，公平与责任，对胜利与失败的态度，这些东西不需要父母教，孩子们会通过运动学到。通过运动，孩子们会明白事情并不总是像我们想象的那么顺利。要完成一件事情，需要长期、重复、枯燥的行为。
运动还能帮助孩子培养社交能力，有位学生告诉我：“只要会打篮球，走到哪里都能交到朋友。”拥有运动爱好，不仅能帮助孩子养成自信的精神面貌，而且他们的学习能力、合作能力也随之成长。
运动对孩子的影响就像大自然里的阳光、空气，虽然触摸不到，但却能带来充沛的能量。
04 暑假别让孩子一直呆在家里
我们不需要把每个孩子都培养成专业运动员，但应该从小培养孩子运动的习惯。当然，运动也不能操之过急。
所有运动都要考虑安全性，在选择运动形式时，要考虑孩子的年龄和认知能力，以及运动的频率、强度和种类，比如对于年幼的孩子来说，过多的运动会对身体产生负面影响，也是一种负担，所以这个时期的孩子主要进行运动，比如走路、跑步、跳跃、爬楼梯、玩球等。3~6岁的孩子不宜过早进行一些高难度的动作锻炼，主要进行孩子身体协调性的锻炼，比如投球、接球、弹球、跳绳、踢毽子等。
让孩子接受系统的体育训练，一般在6岁以后，根据孩子的兴趣，比如游泳、足球、乒乓球、羽毛球、跆拳道……到了小学高年级，孩子最好能有一两项体育爱好。
运动不重要，重要的是不要让孩子一直呆在家里。家长要有陪伴孩子运动的意识，愿意抽出时间陪孩子运动，让运动的理念被孩子牢记。我们的目标不是培养专业运动员，而是让孩子吸收运动的“精神”，健康的身体，自信的笑容，强大的内心，这才是青少年该有的样子。
如果能坚持运动，几年后就会有惊喜，让孩子爱上运动，让运动的习惯伴随一生，非常重要。
奥运奖牌榜
第33届夏季奥运会，中国体育健儿顽强拼搏、争当第一、不辱使命，夺得40枚金牌、27枚银牌、24枚铜牌，实现了体育成绩和精神文明双丰收，为祖国和人民作出了巨大贡献。40年来，一代又一代中国体育健儿用激情和汗水攀登上新的高峰，这300枚金牌记录了一代又一代中国体育健儿的故事，也折射出中国体育40年的发展史。
我们不仅向冠军们献上掌声、鲜花和欢呼，也向吴鹏、邓丽娟、张雨霏、整个中国代表团，以及没有站在领奖台上却展现了奥林匹克精神的各国运动员献上掌声、鲜花和欢呼。即使在没有获得奖牌的项目上，历史性的参与和突破也受到广泛关注和赞扬。比金牌更重要的是战胜自我、超越自我的勇气。看奥运会，镜头不仅聚焦在赛场上的表现，更要看每一位运动员、每一项运动突破背后的努力和付出。
结尾
撰文：孙乐
图：各中队
