4个基本运球练习是：1.变向运球。2.胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。把3个原地练习练好之后，你应该有了一些运球的感觉。然后就可以进行4个基本运球练习了。这4个基本运球练习最需要注意的就是节奏感。还有，随着练习的增多，动作要尽可能的加快。掌握并结合这4个基本运球技巧后，我相信你的突破会变得非常容易。
打篮球讲究的是基本功，以上7个练习就是运球的基本功，希望大家有时间的时候可以多练习一下。而且基本功的练习并不是只在篮球训练的初期进行，就连NBA的球星也会经常练习这些基本功。对于一些篮球技术很好的朋友来说，这也是一种提升。
今天先讲一下运球，有时间的话再补充一些其他动作的基础练习。
首先需要掌握与对方的距离，熟练地控球，这是完成突破的基础，你可以从左到右运球，只有熟练地运球、持球、护球，才能与其他环节保持合理的配合。
假动作吸引是突破的前提，在突破前合理运用假动作，可以诱使对方失去防守位置，抓住机会，及时突破。
持球队员应从原地快速启动突破对方，主要依靠双脚快速有力的蹬地和适时的踏步抢位。要求持球队员首先保持“三威胁”姿势，双膝弯曲，重心降低，身体略前倾。突破时，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，中脚用力踩地，获得加速度超越对方。第一步步伐稍大，使身体尽可能向前，获得有利于超越对方的空间，然后重心快速前移。
持球队员在脚出手的同时，应转身伸肩，紧贴对方侧身，占据有利的空间位置，加快身体的位移。
推球加速。在突然发力的同时，转身、倾肩，适时向前下方推球。球应落在前脚外侧稍前的位置，上身护球。球离手后，后脚迅速发力离地，加速超越对方。加速是突破技术的重要组成部分，对突破防守起着决定性的作用。
