本次将“青少年篮球运动员的心理训练”纳入分析范围，最关键的原因有两方面，第一，心理训练有助于青少年运动员发挥出自己的能力，训练中运动员管理好自己的心理过程，确保运动员在比赛过程中能保持最佳的心理态度，取得优异的成绩，是非常关键的。第二，在目前的训练中，教练员采用的心理训练模式有哪些，这些模式的行为方式有哪些，使用这些心理训练模式的强度和频率如何，在什么时候实施，对心理训练产生影响的原因有哪些等，目前还没有具体的研究成果。希望通过文献的整理分析，明确青少年运动员目前使用心理训练模式和手段的现状，分析其产生影响的原因，让教练员了解心理训练的关键作用，从而为青少年篮球运动员的心理训练带来优秀的解决方案。1.2研究目的和意义篮球是一项由基本的跑、跳、投等战术和技术组成的具有一定综合特征的项目。 相关训练内容相对复杂，技术手段复杂，训练任务艰巨，主要体现在速度、耐力、力量三个方面，这就要求运动员不仅要有完备、熟练的技术，更要有良好的心理水平。在训练实践和训练科学不断发展的过程中，我们对心理训练的意义有了更加深刻的认识。从我们过去平时的训练中可以看出，消耗机体能量是比赛的关键，拥有熟练的技术、良好的运动机能，就能在比赛中取得优异的成绩。但是从现在的科学角度看，在训练和比赛中逐渐消耗机能，当然也会消耗心理机能。过去，没有良好的心理训练，即使拥有良好的身体素质和比赛水平，也不一定能在比赛中取得优异的成绩。
篮球运动的特殊性决定了心理训练的必要性，良好的心理素质可以帮助运动员充分发挥自身实力，协调团队配合，最终取得比赛的胜利，因此对篮球运动员心理训练的相关研究有着非常重要的现实意义，在理论上也可以对当前的研究进行补充和创新。经查阅相关文献得知，目前有很多学者对篮球运动员的心理训练进行了研究，国内外很多学者的研究角度都不同，本研究将对学者的研究方向进行归类探讨，以掌握当前相关研究状况，理顺研究方向，总结研究的不足，为后续研究奠定理论基础，创新思维，进而推动我国青少年运动员心理训练更加有效的开展。2.研究方法2.1文献法根据本文的研究内容和目的，在中国知网、学术期刊、德州学院图书馆等渠道收集了近年来与我国青少年篮球运动员心理影响相关的图书、期刊、报纸、学术论文； 1.2 心理训练方法 在分析数据结果和撰写论文时,需要合理运用归纳、分析、比较等相关逻辑方法,结合排球运动规律对参考文献的结果进行详细分析,推断出结论。2.结果与分析 3.1 心理训练 (1)心理训练。
有研究者把心理训练分为广义和狭义两个概念。广义的心理训练是指运用一切心理训练技巧来提升运动成绩，是通过这一方面来促进运动员的心理能力，帮助其保持较高的水平。狭义的心理训练仅指心理训练技巧，其主要目的是通过有目的、有计划的训练方案，使个体获得心理技能。（2）放松训练。放松训练是通过适当的暗示性语言，集中注意力、协调呼吸、让肌肉完全放松，从而协调中枢神经系统的兴奋性的一种手段。（3）表象训练。表象训练是指在暗示性语言训练下，在头脑中不断想象某一动作或动作状态，以提升运动能力和情绪管理能力的一种手段。（4）集中力训练。集中力训练是让运动员集中精力于某一目标，培养不被其他内外刺激所干扰的能力的一种训练方法。（5）暗示性训练。 暗示训练是通过言语等刺激来影响运动员心理，进而控制其行为的过程。3.2青少年篮球运动员心理训练方法研究Lidor（2018）提到，一些篮球运动员在上场前需要进行一些心理训练和调整，以确保运动员能够集中精力比赛。他所采用的上场前心理训练方法有：收集对手的信息、对队员进行心理指导、对队员进行精神上的鼓励和引导、一些模拟练习等。
陈卫东、刘路平等也提出了运动员赛前、赛中、赛后心理训练的方法理论。运动员在上场前要制定明确的目标，进行心理模拟的强化练习，在场上增强自信心，赛后要进行心理沟通，改善运动员的心理状态。杰克·拉姆齐（Jack ，2010）研究了心理训练的规律，阐述了表面心理训练、放松训练、想象训练的方法，以及如何集中运动员的注意力，合理分配日常训练。吴建强（2018）提出了一些可以在日常训练中运用的方法：确立运动员的比赛目标，为运动员树立正确的比赛动机，找到一种对他来说必须取胜的信心，在赛前合理科学地进行对抗性训练和模拟，运用一些方法消除运动员的情绪化。这些方法可以使篮球运动员更好地发挥自己的优势。毕瑶（2018）通过实验得出结论，表象训练法可以更好地提高投篮技术。 选取许昌体育学院120人，分为两组，对数据进行分析，发现经过表象训练，学生可以清晰地看到自己跳投的全过程，然后与正确的方法进行对比，从而调整动作，使动作更加完美。王飞（2018）查阅了大量的书面著作，总结了每一次练习和比赛，从心理训练的定义、表现形式，到如何改善这一现状，研究了一系列问题。
最后总结出一套解决方案，首先要增强对青少年篮球运动员心理训练的全面认识，使其能够积极配合相应的训练；其次，心理训练要平时进行，但在比赛前要为运动员制定专门的心理训练，两种训练方式要结合起来进行；最后，运动员要学会自我分析，才能更好地调整自己的心态，在适当的时候，教练要对其进行指导，这种方法也让后来者有所借鉴。王帆（2010）认为，可以在赛前对运动员进行心理训练，通过收集对手的信息、对运动员进行心理指导、精神上的疏导和鼓励，以及一些模拟练习的方法，让运动员拥有良好的心态，提高自己的技术水平。张利伟（2016）研究了如何提高运动员的心理训练，它可以对运动员产生很大的影响，提高运动员的自我控制能力，提高运动员的应变能力。 因此应采用一系列有效的训练方法，包括诱导、模拟、吟唱、注意力训练等，这些方法各有优缺点，应结合运动员的情况进行相应的训练。综合对心理训练方法实施及效果的相关文献研究，可见不少学者对心理训练方法取得了丰富的研究成果。一般来说，心理训练方法包括表象训练、注意力训练、想象训练等，每种训练方法都能产生不同的训练效果，根据运动员及比赛的实际情况进行有针对性的训练尤为重要。当然，一般情况下也可以选择多种心理训练方法组合使用。
结合文献资料和实践经验，这里整理出青少年篮球运动员常用的心理训练方法：（1）诱导训练法：即在训练中借助语言或者外界物体，通过有效的刺激，将运动员的心理状态引导到一定的方向；（2）模拟训练法：顾名思义，就是模拟未来比赛环境和一些可能发生的情境，增加运动员应变能力的一种新型训练方式；（3）自信心的训练：意志是指自信心和不屈不挠战胜困难的精神，在这个过程中，胜利信念的引导起着主导作用；（4）教练训练法：这种方法与模拟训练类似，就是教练在比赛前，预先了解很多比赛中类似场景的复杂经验，以减轻正式比赛时的刺激强度。 另外，在对研究文献的整理总结中，笔者认为，在训练篮球运动员时，除了要合理运用针对性的训练方法外，还应注重全过程训练，即将心理训练运用到赛前、赛中、赛后一系列过程当中，而不是只作用于某一环节而忽视了赛后的心理追踪，这是不合理的。4 小结20世纪以来，许多体育专家越来越重视体育运动中的心理问题研究。而且，当前体育运动的一个重要过程就包括运动员的心理训练过程。主要的研究项目包括篮球运动员在实战中心理状态对比赛影响的原因、运动过程中的心理过程、篮球运动员平时的心理训练等。通过查阅相关书籍和调查得知，我国从事篮球心理训练的训练者只有少数是体育部门的专业人员，大部分是大专院校的教职工，研究篮球心理训练的篮球队教练员更是凤毛麟角。
研究主体是在校学生的培养，本研究的主要方法是查阅相关书籍、参考相关文献、采访相关专家，研究对象仅为单一的学生群体，因此本研究以学生群体为研究对象，其中对篮球比赛前、中、后运动员的心理分析多与教科书上的理论知识进行探讨和理性分析，仅有少数研究者采用一些问题对运动员进行调查，进行一些相关的实验。我国对篮球运动其他方面的研究较少，如运动员在训练中的实际表现，运动员上场前自我心理调节、生物反馈训练、心理疏导训练等研究与训练方法，相对注意力训练等一系列心理学研究问题则很少涉及。参考文献：[1] 徐荣光. 探究心理训练对青少年篮球运动员的作用[J]. 科教文汇（中月刊），2018，No.425（06）：84-85。[2] 周安. 青少年篮球运动员心理训练的探索与实践[J].体育世界(学术版),2017(10):62+66。[3]罗诗权.青少年运动员赛前心理训练策略初步研究[J].科学咨询(科技管理),2017(9):157-158。[4]徐刚波,沈晓琪.青少年篮球运动员基础训练浅析[J].当代体育科技,2017(27)。[5]崔勇.论篮球运动员心理分析与心理训练[J].人才,2017(12):263-264。[6]刘晖.论如何做好高校篮球运动员心理训练[J].人才,2017(12):41。[7]张剑飞.如何加强青少年篮球运动员心理素质训练[J].科学咨询,2018。[8]魏吉军对青少年足球运动员心理训练的几点思考[C]//区域优质教育资源整合研究研讨会成果汇编.2017.[9]周安.青少年篮球运动员心理训练的探索与实践[J].体育世界(学术版),2017(10):62+66.[10]韩红生.青少年赛艇运动员赛前心理训练探讨[J].体育时空,2017(14).[10]刘杰,魏秀婷.青少年篮球运动员训练改进策略研究[J].中国课外教育:早期,2018.[11]杨建平.浅谈青少年训练中的心理学[J].田径,2018(01):25.[12]丁雪琴.运动心理训练与评估[M].北京文津出版社,2014[12]约翰·塞尔.运动员心理训练指南[M]. 北京:人民体育出版社,1990.[13]王昆,许艳.篮球运动员心理训练研究[J].当代体育科技,2019,9(04):45-46.[14]林锦.心理动力学对篮球运动员的影响[J].体育世界(学术版),2018(02):86-87.[15]张庆.影响篮球运动员罚球命中率的心理分析及训练方法研究[J].体育科技,2018,39(02):37-38.[16]李竹丽,胡启程,沈曦.影响篮球运动员赛前心理因素的研究——以黄山学院女子篮球队为例[J].哈尔滨体育学院学报,2018,36(05):74-80.[17]王少伟. 中学生篮球运动员比赛不良心理的成因及调控[J].体育精品，2018，37(02):67-69。[18]张剑飞.如何加强青少年篮球运动员心理素质训练[J].科学咨询(教育研究)，2018(02):27。[19]杨帆.篮球训练中存在的几个问题及对策[J].当代体育科技，2018，8(04):32+34。[20]徐荣光.探究心理训练对青少年篮球运动员的作用[J].科教文汇(中月刊)，2018(06):72-73。[21]幸超飞.心理训练对提高篮球投篮准确性的研究[J].西部皮革，2018，40(16):63。[22]吴建强。 论篮球运动员赛前训练的安排及注意事项[J].青少年体育，2018(07):39-40。[23]林锦.良好心理品质在篮球比赛中的作用研究[J].当代体育科技，2018,8(19):1-3。[24]徐秀丽.篮球比赛罚球前运动员紧张心理研究[J].黑河教育，2018(07):66-67。[25]毕瑶.高校篮球训练中提高心理训练效果的途径研究[J].黑龙江教育（理论与实践），2018(03):83-84。比赛中，双方的 是比赛胜负的关键。本文利用与逻辑对 进行排序，对 进行分析。 深入了解青年的作用，是把握青年工作的重要基础。：青年；；致谢本论文是在张艳教授的指导下完成的，在论文的选题、写作和修改初期过程中，张艳教授耐心地给予指导，帮助我解决了论文写作中出现的各种问题。
在张艳老师的指导下，我对青少年篮球运动员的培养研究有了更深入的了解，老师对待学术的态度让我受益匪浅，真心感谢张艳老师这段时间对我的指导和帮助。大学四年的时间很快就过去了，我即将离开大学，步入社会，感谢所有教育我、培养我的老师们，你们辛苦了，感谢你们四年来对我们无微不至的关怀，也感谢学校这四年给我们留下的美好回忆，我会永远铭记在心。 学院（系）：体育学院 专业：体育教育 学生姓名：刘永波 学生编号：2 题目：青少年篮球运动员心理训练研究综述 指导老师评语： 评价分数： 指导老师签名： 日期，2019年德克萨斯学院毕业论文（设计）评语 德克萨斯学院毕业论文（设计）评语 学院（系）：体育学院 专业：体育教育 学生姓名：刘永波 学生编号：2 题目：青少年篮球运动员心理训练研究综述 评委评语： 评价分数： 评委签名： 日期，2019年德克萨斯学院毕业论文（设计）评语 德克萨斯学院毕业论文（设计）评语 学院（系）：体育学院 专业：体育教育 学生姓名：刘永波 学生编号：2 题目：青少年篮球运动员心理训练综述 答辩组评语：（手写）评价分数： 答辩组长签名： 日期，2019年德克萨斯学院毕业论文（设计）评语评审分数（30%）评阅人评审分数（30%）答辩小组评审分数（40%）答辩委员会主任签名：日期，2019年综合评审分数
